【2026年】10代・20代が社会に出る時代。親世代は超デフレを生きた。物価高・金利上昇・AI時代をどう生き抜く？

2026年10月。

これから社会に出る10代、20代の若い世代に、少し伝えておきたいことがあります。

今の親世代、特に僕のようなアラフィフ世代は、長いデフレと超低金利の時代を生きてきました。

バブル経済という言葉は知っています。

でも、バブルで大もうけした記憶なんてありません。

僕が子どもだった頃にバブルがあり、社会に出る頃には日本経済の雰囲気は大きく変わっていました。

そこから長い間、物の値段が上がりにくく、銀行にお金を預けても利息がほとんどつかない時代が続きました。

ところが2026年。

食料品、電気代、ガス代など、生活に必要なものの値段が上がっています。

銀行の金利も上昇する方向へ変化しました。

そして、僕たちが子どもの頃には想像もできなかったAIまで登場しています。

物価高、金利上昇、AIの普及。この大きな変化の中で、僕たちはどうやって生きていけばいいのでしょうか。

今回は、経済の専門家ではなく、長く働いてきた一人の生活者として、自分の記憶と公表されているデータを照らし合わせながら考えてみます。

1. 僕たちの子ども時代にはバブル経済があった

僕は現在、50歳を目前にしたアラフィフ世代です。

日本のバブル経済は1980年代後半から1990年代初めにかけて起こりました。

株価や土地の価格が大きく上昇し、世の中には景気のよい話があふれていたといわれています。

ただ、僕は当時まだ子どもでした。

ニュースでバブルという言葉を聞いたことはあっても、株や不動産で利益を出すような世界とは無縁です。

むしろ、僕たちが大人になってから強く経験したのは、バブル崩壊後の厳しい経済環境でした。

企業はコストを削減し、安い商品が歓迎され、賃金もなかなか上がらない。

そんな時代が長く続きました。

もちろん、1990年代以降のすべての年がデフレだったわけではありません。しかし、日本が長期にわたって物価や賃金の伸び悩みに苦しんだことは確かです。

2. マクドナルドのハンバーガーが59円だった時代

デフレ時代の思い出といえば、僕にとって忘れられないのがマクドナルドです。

ハンバーガーが55円ぐらいだったような記憶があります。

改めて調べてみると、2002年にはハンバーガーが税別59円で販売されていた時期がありました。

僕の記憶と数円違いますが、あの安さは間違いなく実在していたのです。

100円を出せばハンバーガーを買ってもお釣りがくる。

今の若い世代には、なかなか想像しにくい価格ではないでしょうか。

参考：日刊SPA! マクドナルドの過去の価格比較

牛丼も280円で食べられた

そして、もう一つ忘れられないのが牛丼です。

吉野家や松屋、すき家などの牛丼チェーンでは、並盛が280円程度で販売されていた時代がありました。

実際、2013年には大手3社の牛丼並盛が280円で並んだ時期もありました。

外食チェーンが価格競争を繰り広げ、安さが大きな武器になっていたのです。

参考：JMR生活総合研究所 牛丼三国志、新章へ

ただし、安ければすべてよかったというわけではありません。

消費者にとって安い商品はありがたい。

しかし企業が値上げできなければ、働く人の給料も上げにくくなります。

安いことが当たり前になる社会には、便利さと同時に難しさもあったのだと思います。

3. 小学生の頃、銀行の金利が7％と聞いて驚いた

僕が小学校高学年ぐらいだった頃の記憶です。

銀行にお金を預けると、年7％ぐらいの金利がつくという話を聞いたことがありました。

子どもながら、すごいと思ったものです。

100万円を預ければ、1年後には107万円になる。

「えっ！ 何もしなくても7万円も増えるの？」

当時はそんなふうに驚いていました。

もちろん、これは年7％の商品に100万円を1年間預け、単純に計算した税引き前の例です。実際には預金の種類や期間、税金によって受取額は異なります。

過去の金利を調べると、1990年12月末の1年定期預金金利は年6.08％というデータがあります。

高い金利の預金商品が存在した時代だったことは確かです。

参考：野村アセットマネジメント 金利の推移

100万円を1年間預けるとどうなる？

年利	1年間の利息（税引き前）	合計金額
7％	70,000円	1,070,000円
3％	30,000円	1,030,000円
1％	10,000円	1,010,000円
0.5％	5,000円	1,005,000円
0.001％	10円	1,000,010円

※比較用の仮定であり、2026年現在の各銀行の金利を示したものではありません。税金、手数料、複利効果は考慮していません。

こうして比べると、金利によって受け取れる利息がまったく違うことがわかります。

4. 社会に出る頃には、銀行に預けてもお金が増えなくなった

その後、金利はどんどん下がっていきました。

日本では1999年にゼロ金利政策が始まり、その後も超低金利の時代が長く続きました。

僕が社会に出て働くようになる頃には、銀行にお金を預けても、利息がほとんどつかないという感覚になっていました。

特に印象に残っているのがATMの手数料です。

銀行にお金を預けていても、1年間の利息はほんのわずか。

ところが、コンビニATMなどで時間外にお金を引き出すと、手数料がかかることがある。

「1年間でもらえる利息より、1回の引き出し手数料のほうが高いじゃないか！」

そんなことを考えたものです。

もちろん、銀行預金には安全性や決済の便利さがあり、預金すること自体が無意味だったわけではありません。

ただ、預金の利息でお金を増やすという感覚は、僕の中からほとんど消えていました。

5. 2026年、日本は物価高と金利上昇の時代に入った

そして現在。

日本経済は、僕たちが長く慣れ親しんできた環境から変化しています。

2026年9月の全国消費者物価指数は、前年同月比で2.1％上昇しました。

生鮮食品を除く指数も2.1％上昇しています。

出典：総務省統計局 2026年9月分消費者物価指数

これは日本が現在、物価上昇の局面にあることを示しています。

ただし、物価が上がっているからといって、経済学でいう「ハイパーインフレ」になっているわけではありません。

大切なのは、値上がりのスピードだけでなく、給料がそれに追いついているかどうかです。

金利はこれからどこまで上がるのか？

僕自身、ここが非常に気になります。

かつてのような高金利時代に戻るのでしょうか。

それとも、ある程度上昇したところで落ち着くのでしょうか。

正確な未来は誰にもわかりません。

金利が上がれば、預金の利息が増える可能性があります。

一方で、住宅ローンや企業の借入金利も上昇する可能性があります。

住宅ローンを組んでいる家庭にとっては、特に無視できない問題です。

金利上昇は、預金する人にはプラスになり得ますが、お金を借りている人には負担になることもあります。

6. 給料は上がっているらしい。でも生活は楽になったのか？

ニュースを見ると、大企業の賃上げや初任給引き上げの話題を耳にします。

それ自体はよいことだと思います。

しかし、僕が気になるのは中小企業で働いている人たちです。

大企業と同じように給料が上がっているのでしょうか。

実際に働く人たちの生活は楽になっているのでしょうか。

僕自身は、すべての労働者が物価高に十分追いついているとは思えません。

ただし、これは僕の実感であり、統計上の事実とは分けて考える必要があります。

例えば厚生労働省の毎月勤労統計では、2026年7月の現金給与総額は前年同月比4.7％増加し、物価の影響を考慮した実質賃金もプラスとなりました。

少なくとも、この月の全国平均では賃金改善が確認できます。

参考：労働政策研究・研修機構 2026年9月の統計調査結果

しかし、平均値が上がったからといって、すべての家庭が同じように豊かになるわけではありません。

勤務先の規模、業種、地域、雇用形態、家族構成によって生活への影響は異なります。

僕が知りたいのは、ニュースに出てくる大企業だけではなく、普通の町の工場やお店で働いている人たちの実態です。

7. ゲームソフトは昔から高かった。でも生活必需品は違う

子どもの頃の物価を思い出していると、面白いことにも気づきます。

スーパーファミコンのゲームソフトです。

当時は新品ソフトの希望小売価格が1万円前後になるものもあり、非常に高い印象がありました。

中には1万円を超えるタイトルもありました。

現在のNintendo SwitchやNintendo Switch 2でも、ソフトによっては7,000円、8,000円台という価格があります。

つまり、すべての商品が昔より高くなったわけではありません。

ゲーム機の性能、ソフトの内容、販売形態も大きく違うため、単純比較はできませんが、興味深い話です。

一方で、毎日の生活に必要なものはどうでしょうか。

• お米やパン、野菜などの食料品
• お菓子や駄菓子
• 電気・ガス・水道などの生活費
• 外食費
• 日用品

こうしたものは、毎日、毎月のようにお金が必要になります。

ゲームソフトなら購入を延期できます。

しかし、食事や電気代をゼロにするわけにはいきません。

だからこそ、生活必需品の値上がりは家計に大きな影響を与えるのだと思います。

8. 消費税も3％から5％、そして10％へ

税金についても、僕たちの世代は変化を経験してきました。

年月	消費税率
1989年4月	3％
1997年4月	5％
2014年4月	8％
2019年10月	10％（軽減税率対象は8％）

昔は消費税そのものがありませんでした。

そこから3％、5％、8％、10％と変化してきたのです。

例えば税抜1,000円の商品を買う場合、税率3％なら1,030円、10％なら1,100円です。

同じ税抜価格でも支払額は70円違います。

もちろん消費税には社会保障の財源という役割もあります。

税金をすべて悪いものと考えるのではなく、何のために集め、どのように使われているのかを考えることが大切だと思います。

9. 昔は55歳定年という時代もあった

働き方についても、時代は変わりました。

かつて日本では55歳定年の企業も珍しくありませんでした。

その後、60歳定年が広がり、現在では65歳までの雇用確保措置が企業に義務づけられています。

さらに70歳までの就業機会確保についても、企業には努力義務があります。

※65歳までの雇用確保は、すべての人が65歳定年になるという意味ではありません。

人生100年時代という言葉も聞きます。

長く働けることは、収入面ではメリットがあります。

しかし、体力や健康の問題もあります。

50代、60代になっても、若い頃と同じように働き続けられるとは限りません。

これからは、年齢を重ねても続けられる仕事や、収入を得る方法を考える必要があるのかもしれません。

10. おじいちゃんが畑で野菜を作っていた、あの頃

ここで、少し昔話をさせてください。

僕が子どもだった頃、おじいちゃんは田んぼや畑で野菜を作っていました。

スイカやイチゴを作ってくれて、食べさせてもらった記憶があります。

ナスビやキュウリもありました。
他にもタマネギやダイコン、さつまいもは毎年畑にさつまいも狩りをしてました。

柿と栗の木もあって毎年沢山食べてた。

あとカリン？の木、緑の大きい豆みたいなのが、しゃきしゃきしてめちゃくちゃ好きだった。
父親の代になり、切り落とされてショックをうけた思い出。

今思えば、なんとも贅沢な時間だったと思います。

どこから持ってきたのか、七夕が近づくと毎年のように

笹を家に飾ってくれたこともありました。

キュウリやナスビに割り箸を刺して飾り、短冊に「金持ちになる」と書いた思い出。

妹もいたので毎年、めちゃでかい雛人形を飾ってた。

兜とかも５月に飾ってた。

子どもの頃は、その意味もよくわからず眺めていました。

川で釣ったナマズを焼いて食べた思い出

近くの川では、ナマズを釣ったこともあります。

釣ったナマズを焼いて食べた記憶があります。

おいしかった。

今では、川の水質や漁業権、寄生虫などの安全面も気になるので、誰にでも勧められることではありません。

でも、僕にとっては忘れられない子ども時代の思い出です。

お金を払って買うことだけが、豊かさではなかった。

畑で野菜を作り、季節の食べ物を楽しみ、自然の中で遊ぶ。

そんな暮らしもあったのです。

今の便利な生活を否定するつもりはありません。ただ、昔には昔の豊かさがあったのだと思います。

11. 2026年、AIが登場して働き方まで変わり始めた

そして、今までの経済の変化とは別に、もう一つ大きな出来事が起きています。

AIの普及です。

僕が若い頃、パソコンやインターネットが広がっていきました。

ヤフオクが始まった時代は、これはすごい時代だと思ってました。

そして現在は、AIに文章を書いてもらったり、プログラムを作ってもらったり、難しい資料を整理してもらったりできる時代になりました。

僕自身も、こうしてブログを書くためにAIを活用しています。

もちろん、AIの答えがすべて正しいわけではありません。

特に経済や税金、法律の情報は、公式資料で確認することが欠かせません。

それでも、以前なら自分一人では難しかった作業に挑戦できるようになったのは、大きな変化です。

AIによって仕事がなくなるのか？

これは簡単には答えられない問題です。

AIによって効率化される仕事もあれば、人間の判断や現場での作業が引き続き必要な仕事もあります。

例えば工場で働く場合でも、AIが資料を整理したり、作業手順の改善案を考えたりすることはできるでしょう。

しかし、実際の設備の安全確認や現場の判断を、AIにすべて任せられるわけではありません。

僕は、これから大切になるのは「AIに勝つこと」ではなく、「AIをどう使うか」だと考えています。

これは僕自身の考えであり、将来の雇用がどうなるかを断言するものではありません。

12. 10代・20代がこれから社会に出るなら、何を考えるべきか？

僕たちの世代は、長いデフレと超低金利に慣れてきました。

しかし、これから社会に出る若い世代は、物価や金利が動く時代を生きることになります。

だからこそ、昔の常識をそのまま教えるだけでは足りないのかもしれません。

① 給料の金額だけでなく、物価との関係を見る

例えば、給料が3％上がっても、生活に必要なものの値段が5％上がれば、以前より苦しく感じる可能性があります。

反対に、物価より給料が大きく上がれば、生活が改善する可能性があります。

大切なのは、給料の額面だけではなく、実際に何をどれだけ買えるのかという視点です。

② 金利を理解する

預金金利、住宅ローン金利、カードローン金利。

同じ金利でも、自分がお金を預ける側なのか、借りる側なのかで意味が変わります。

特に借金については、金利が何％なのか、最終的にいくら返すのかを確認する習慣が大切です。

③ 生活費を把握する

収入が増えても、それ以上に支出が増えればお金は残りません。

通信費、保険料、サブスクリプション、外食費など、毎月の固定費を確認することは有効だと思います。

ただし、節約のために健康や必要な教育費まで無理に削るのは避けたいところです。

④ 一つの会社の給料だけに依存しすぎない方法も考える

副業が認められているなら、ブログ、動画制作、プログラミング、デザインなどに挑戦する方法もあります。

ただし、どれも簡単に稼げるわけではありません。

僕自身、ブログを続けていますが、収益化には時間も試行錯誤も必要だと感じています。

それでも、文章を書く力や情報を調べる力、AIを使う力は、収益が少ない段階でも身につける価値があると思います。

⑤ AIを使いながら、自分で判断する力を身につける

これからの若い世代には、AIを怖がるだけでなく、道具として使ってみてほしいと思います。

ただし、AIが作った文章やプログラムをそのまま信用するのではなく、確認する力も必要です。

特にお金、法律、健康、安全に関係する判断は慎重に行うべきです。

13. では、アラフィフ世代の僕たちはどうするべきか？

若い世代だけの話ではありません。

僕たち自身も、これからの生き方を考える必要があります。

50歳目前になると、20代の頃と同じように何でもやり直せるとは言いにくい。

住宅、家族、教育費、老後、健康。

考えることはたくさんあります。

それでも、今から何もできないわけではありません。

僕が大切だと思うのは、次のようなことです。

• 仕事を続けられるよう、健康と体力を大切にする
• 毎月の家計を把握し、無理な借金を避ける
• 預金金利だけでなく、物価や税金も確認する
• 必要に応じて、長期・分散投資の仕組みを学ぶ
• AIや新しい技術を少しずつ使ってみる
• 自分の経験や知識を、次の世代に伝える

投資には元本割れのリスクがあります。生活防衛資金や家計の状況を確認せず、無理に始めるものではありません。

また、副業も必ず成功するとは限りません。

だからこそ、一発逆転を狙うより、できることを少しずつ増やしていくほうが現実的だと考えています。

14. お金の価値は変わる。でも、変わらない豊かさもある

ハンバーガー59円。

牛丼280円。

銀行の高金利。

そして、ほとんど利息がつかなかった超低金利の時代。

振り返ってみると、僕たちの世代もずいぶん大きな変化を経験してきました。

今は物価高で生活が苦しいと感じることもあります。

金利がこれからどうなるのかもわかりません。

AIによって仕事や社会がどう変わるのかも、まだ答えは出ていません。

でも、一つ思うことがあります。

子どもの頃、おじいちゃんが畑で作ってくれたスイカやイチゴ。

川で釣ったナマズ。

家に飾られたキュウリやナスビ。

あの頃の思い出は、今でも残っています。

お金はもちろん大切です。

家族を養い、生活を守るためには必要です。

でも、お金だけでは測れない豊かさも確かにあると思います。

物価や金利が変わっても、自分にとって何が大切なのかを見失わないこと。

それが、これからの時代を生きるうえで重要なのかもしれません。

15. まとめ｜僕たちはデフレを生きた。これからは変化を生きる

2026年の日本は、僕たちが長年慣れてきた経済環境とは違う方向へ進んでいます。

ただし、これから物価が上がり続けるのか、金利がどこまで上がるのか、AIによってどんな仕事が生まれたり減ったりするのかは、まだわかりません。

だからこそ、過去の経験だけで未来を決めつけないことが大切だと思います。

僕たち親世代は、安いことが当たり前だった時代を経験しました。

これから社会に出る10代、20代は、物価や金利の変化、AIの普及と向き合っていくことになります。

どちらの世代が幸せなのか、簡単には比べられません。

ただ、僕が若い人たちに伝えたいのは、昔の常識がずっと続くとは限らないということです。

そして、それは僕自身にも言えることです。

アラフィフになった今でも、新しいことを学び、AIを使い、ブログを書きながら試行錯誤しています。

デフレ時代を生きてきた僕たちが、次は物価高・金利上昇・AI時代をどう生きるのか。

正解はまだわかりません。

だからこそ、これからも自分の頭で考え、調べ、実際に試していきたいと思います。

そして何年か後にこの記事を読み返して、「2026年はこんなことを考えていたんだな」と笑える日が来ればいいなと思います。

参考資料・注意事項

• 総務省統計局 消費者物価指数
• 労働政策研究・研修機構 最近の統計調査結果
• 野村アセットマネジメント 金利の推移
• JMR生活総合研究所 牛丼価格競争の歴史
• 日刊SPA! マクドナルドの価格比較
• 国税庁
• 厚生労働省

※この記事は2026年10月28日時点で確認できた情報と、筆者個人の記憶・感想をもとに構成しています。過去の価格や金利は、販売時期、地域、預金商品などの条件によって異なります。将来の物価、金利、雇用動向を保証・予測するものではありません。

※本記事の文章構成や資料整理にはAIを活用しています。個人的な体験談は筆者自身の記憶に基づいています。